Informasi Shinrin-Yoku - Cara Menyegarkan Diri Dengan Obat Hutan

2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 23:56

Bukan rahasia lagi bahwa berjalan-jalan atau mendaki alam adalah cara yang bagus untuk beristirahat dan bersantai setelah hari yang menegangkan. Namun, “obat hutan” Jepang dari Shinrin-Yoku membawa pengalaman ini ke tingkat berikutnya. Baca terus untuk informasi lebih lanjut tentang Shinrin-Yoku.

Apa itu Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku pertama kali dimulai di Jepang pada 1980-an sebagai bentuk terapi alam. Meskipun istilah “mandi hutan” mungkin terdengar agak aneh, proses ini mendorong peserta untuk membenamkan diri ke dalam lingkungan hutan mereka dengan menggunakan panca indera mereka.

Aspek Utama Shinrin-Yoku

Siapa pun dapat melakukan pendakian cepat melalui hutan, tetapi Shinrin-Yoku bukan tentang aktivitas fisik. Meskipun pengalaman mandi hutan sering berlangsung beberapa jam, jarak sebenarnya yang ditempuh biasanya kurang dari satu mil. Mereka yang berlatih Shinrin-Yoku dapat berjalan santai atau duduk di antara pepohonan.

Namun, tujuannya bukanlah untuk mencapai apa pun. Aspek kunci dari proses ini adalah menjernihkan pikiran dari stres dan menjadi satu dengan lingkungan melalui perhatian yang dekat pada elemen-elemen hutan. Dengan menjadi lebih sadar akan pemandangan, suara, dan bau hutan, “pemandian” dapatuntuk terhubung ke dunia dengan cara baru.

Manfaat Kesehatan dari Mandi Hutan Shinrin-Yoku

Sementara masih banyak penelitian yang harus dilakukan mengenai manfaat kesehatan dari Shinrin-Yoku, banyak praktisi merasa bahwa membenamkan diri di hutan meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka. Usulan manfaat kesehatan dari Shinrin-Yoku termasuk peningkatan suasana hati, peningkatan kualitas tidur, dan peningkatan tingkat energi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak pohon mengeluarkan zat yang disebut sebagai phytoncides. Kehadiran phytoncides ini selama sesi mandi hutan biasa dikatakan meningkatkan jumlah sel "pembunuh alami", yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tempat Berlatih Obat Hutan Shinrin-Yoku

Di Amerika Serikat dan luar negeri, pemandu Shinrin-Yoku yang terlatih dapat membantu mereka yang ingin mencoba bentuk terapi alami ini. Meskipun pengalaman Shinrin-Yoku yang dipandu tersedia, Anda juga dapat menjelajah ke hutan untuk satu sesi tanpa pengalaman.

Penghuni kota juga dapat menikmati banyak manfaat yang sama dari Shinrin-Yoku dengan mengunjungi taman lokal dan ruang hijau. Sebelum memulai proses, pastikan bahwa lokasi yang dipilih aman dan memiliki gangguan minimal dari gangguan buatan.