2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 23:56
Sebelum diet Keto, ada diet Mediterania. Apa itu diet Mediterania? Ini fitur banyak ikan segar, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Spesialis kesehatan memuji kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung, memerangi diabetes, meningkatkan penurunan berat badan, dan banyak lagi. Menumbuhkan taman diet Mediterania adalah cara terbaik untuk memanfaatkan manfaat ini langsung dari halaman belakang Anda. Pelajari tips tentang cara menanam makanan diet Mediterania Anda sendiri.
Apa itu Diet Mediterania?
Para ilmuwan telah mengidentifikasi zona biru di seluruh dunia. Ini adalah lokasi di mana warga hidup lebih lama, hidup lebih sehat daripada di daerah lain. Alasan untuk ini bervariasi tetapi sering kali turun ke diet. Di Italia, Sardinia adalah rumah bagi beberapa penghuni tertua yang masih hidup. Penghargaan ini sebagian besar karena kepatuhan mereka terhadap diet Mediterania, yang telah menjadi populer di negara lain.
Berkebun untuk diet Mediterania menyediakan akses mudah ke buah-buahan dan sayuran yang diperlukan untuk mengikuti gaya hidup sehat ini.
Buah dan sayuran untuk diet Mediterania cenderung lebih menyukai kondisi sedang, tetapi banyak yang tahan. Barang-barang seperti minyak zaitun, ikan segar, dan sayuran segar adalah makanan utama dari diet ini. Meskipun Anda tidak dapat menanam ikan, Anda dapat menanam makanan yang akan meningkatkan gaya hidup Mediterania Anda. Makanan yang disarankan untuk taman diet Mediterania adalah:
- zaitun
- Mentimun
- Seledri
- Artichoke
- Tomat
- Buah ara
- Kacang
- Tanggal
- jeruk
- Anggur
- Paprika
- Squash
- Mint
- Thyme
Berkebun untuk Diet Mediterania
Pastikan pilihan tanaman Anda kuat untuk wilayah Anda. Sebagian besar buah dan sayuran untuk diet Mediterania dapat tumbuh subur di zona USDA 6 ke atas. Tanam herba di dekat dapur atau bahkan dalam wadah di dapur agar mudah diakses. Berkebun di halaman belakang tidak hanya memudahkan akses makanan sehat tetapi juga memungkinkan Anda mengontrol apa yang masuk ke dalamnya.
Gunakan hanya pupuk organik, pestisida, dan herbisida untuk mencegah semua bahan kimia jahat itu. Periksa tanah sebelum Anda menanam dan rencanakan tata letaknya lebih awal sehingga Anda dapat menyiapkan tanaman dan benih untuk waktu tanam zona Anda. Sebagian besar makanan Mediterania lebih menyukai tanah yang sedikit asam yang mengalir dengan baik tetapi memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, jadi tempat tidur Anda mungkin perlu diubah.
Manfaat Taman Diet Mediterania
Tidak yakin Anda harus menanam makanan diet Mediterania Anda sendiri? Di luar kemampuan mereka untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi keparahan diabetes, dan memerangi kanker tertentu, mereka juga cenderung meningkatkan kognisi. Plus, pertimbangkan kardio yang digunakan untuk mengubah kompos, menggali lubang pohon, dan menyiapkan tempat tidur taman.
Berkebun juga merupakan sarana untuk meningkatkan fleksibilitas. Olahraga ringan juga akan mengurangi stres. Ingatlah bahwa “kotoran membuat Andasenang. Tanah memiliki mikroba antidepresan yang meningkatkan mood dan sikap.
Direkomendasikan:
Hats Bermanfaat Dalam Berkebun: Tips Berkebun yang Berguna Untuk Sayuran
Apakah Anda seorang pemula atau ahli, trik berkebun sayur dalam artikel ini dapat meringankan rasa sakit Anda yang sedang tumbuh. Tidak ada salahnya untuk mencoba
Berkebun Sayuran Di Pegunungan: Menanam Sayuran di Ketinggian
Meskipun sulit, bukan tidak mungkin menanam sayuran dataran tinggi. Berkebun sayur gunung memang membutuhkan pengetahuan khusus. Untuk mengetahui apa saja yang dibutuhkan seorang tukang kebun sebelum mencoba berkebun sayur di daerah pegunungan, klik di sini
Kondisi Iklim Mikro Sayuran – Berkebun Sayuran Dengan Iklim Mikro
Pernahkah Anda menanam sederet sayuran di seberang taman dan memperhatikan bahwa tanaman di salah satu ujung barisan tumbuh lebih besar dan lebih produktif daripada tanaman di ujung lainnya? Jika demikian, kebun Anda memiliki iklim mikro. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang iklim mikro di kebun sayur, klik di sini
Berkebun Sayuran Zona 4: Sayuran Apa yang Baik Untuk Kebun Zona 4
Berkebun sayuran di zona 4 merupakan tantangan yang pasti, tetapi sangat mungkin untuk menumbuhkan taman yang melimpah, bahkan di iklim dengan musim tanam yang singkat. Kuncinya adalah memilih sayuran terbaik untuk iklim dingin. Pelajari lebih lanjut di artikel ini
Porta Tumbuh Dengan Sayuran - Tanaman Sayuran Untuk Berkebun Kontainer
Anda mungkin berpikir sayuran tidak cocok untuk wadah, tetapi ada banyak tanaman sayuran wadah yang bagus. Klik di sini untuk beberapa pilihan ideal
