Manfaat Cuka Sari Apel: Apakah Cuka Sari Apel Baik Untuk Anda?

2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 23:56

Cuka sari apel telah mendapatkan tekanan yang baik dalam beberapa tahun terakhir, tetapi apakah cuka sari apel benar-benar baik untuk Anda? Jika dipercaya, banyak pendukung mengklaim bahwa cuka sari apel memiliki banyak manfaat. Lantas, apa sebenarnya manfaat cuka sari apel untuk kesehatan?

Cuka Sari Apel untuk Kesehatan

Cuka menggunakan tanggal kembali sejauh 8.000 tahun yang lalu ketika digunakan terutama sebagai pengawet dan bumbu. Sekitar 400 SM, Hippocrates mulai meresepkan cuka untuk mengobati sejumlah penyakit medis.

Cuka sari apel telah menjadi pengobatan rumah tradisional selama bertahun-tahun sebelum D. C Jarvis M. D. menerbitkan bukunya Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good He alth pada tahun 1958. Saat ini, para pecinta minuman asam percaya bahwa ada banyak manfaat cuka sari apel.

Manfaat yang Diduga dari Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dikatakan membantu dengan diabetes dan kontrol gula darah. Ada beberapa penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa ini mungkin benar; namun, hal itu masih menjadi perdebatan. Konon, penelitian menunjukkan bahwa minum cuka sari apel encer menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Benar atau tidak, yang pasti konsumsi cuka apel tidak menyembuhkan diabetes.

Kepastian lain tentang manfaat cuka sari apel adalah dapat membantu meningkatkan kolesterol dan trigliserida. Namun, setiap penelitian telah dilakukan terutama pada hewan sehingga pada saat ini tidak ada bukti kuat untuk mendukung klaim ini. Cara terbaik untuk meningkatkan kadar lemak darah adalah dengan berolahraga dan makan yang bergizi.

Tidak diragukan lagi popularitas penggunaan cuka sari apel untuk alasan kesehatan saat ini adalah karena klaim bahwa cuka sari apel mempromosikan penurunan berat badan. Pendukung mengklaim bahwa meminumnya sebelum makan membantu mengekang nafsu makan serta membakar lemak. Faktanya adalah cuka sari apel tidak membakar lemak, tetapi dapat membantu mengurangi nafsu makan. Alasan untuk ini mungkin lebih berkaitan dengan sakit perut yang terkait atau mual setelah minum cuka encer.

Cara yang lebih baik untuk menggunakan cuka sari apel untuk mengurangi berat badan adalah dengan menggunakannya dalam memasak. Ganti bumbu atau encerkan saus salad yang dibeli dengan cuka sari apel. Gunakan cuka untuk merendam daging dan makanan laut dan membumbui sayuran tumis dengan cuka sari apel dan minyak zaitun.

Apakah Cuka Sari Apel Baik untuk Anda?

Manfaat sari apel lainnya termasuk kemampuan untuk mengurangi peradangan dan gejala radang sendi, mengurangi kambuhnya eksim, kram kaki, masalah sinus, ramuan anti-penuaan, dan bahkan membantu mengatasi ujung bercabang.

Jika Anda yakin bahwa sari apel memiliki manfaat kesehatan, berhati-hatilah. Ingatlah bahwa cuka sari apel sangat asam dan dapat mengikis email gigi Anda. Ini juga dapat mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan keasaman lambung. Beberapa peneliti berpendapat bahwaminum cuka sari apel memberi tekanan pada ginjal dan tulang. Ini juga dapat meningkatkan kadar kalium dan berinteraksi dengan obat-obatan dan suplemen.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menerapkan cuka sari apel untuk tujuan kesehatan dan selalu encerkan cuka sari apel sebelum diminum. Juga, jika Anda memutuskan untuk menelan cuka sari apel untuk kemungkinan manfaat kesehatan, gunakan cuka cair, bukan pil, yang seringkali bahkan tidak mengandung cuka.