2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 23:56
Siapa yang tidak butuh tidur nyenyak? Sayangnya, dengan gaya hidup yang sibuk saat ini, sulit untuk mengabaikan dan beristirahat dengan tenang. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan (atau lakukan) untuk membantu Anda tidur, tetapi yang terbaik adalah alami. Apa yang bisa lebih alami daripada tanaman yang membantu Anda tidur? Apakah tanaman membantu mengatasi masalah tidur dan, jika ya, tanaman apa yang membantu Anda tidur lebih nyenyak?
Apakah Tanaman Membantu Masalah Tidur?
Selama berabad-abad, orang telah menggunakan herbal untuk membantu mereka tidur. Ramuan ini mungkin dalam bentuk teh atau aromaterapi, dan ya, banyak dari tanaman ini membantu Anda tidur.
Chamomile dan lemon balm, misalnya, terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan sampai saat ini menjadi teh yang menenangkan. Lavender juga sudah lama digunakan sebagai ramuan penenang, tapi bagaimana dengan tanaman lain yang membantu Anda tidur?
Tanaman Apa yang Membantu Anda Tidur Lebih Baik?
Selain beberapa herbal, ada tanaman pengantar tidur lain yang dapat membantu Anda mendapatkan "ZZZ". Beberapa tanaman terbaik untuk tidur tidak perlu direndam atau ditumbuk. Ambil melati, misalnya. Seperti aroma lavender yang menyenangkan, melati memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuhsama. Plus, siapa yang tidak suka bunga merah muda hingga gading yang indah?
Pos cantik lainnya dengan aroma ambrosial adalah gardenia. Seperti lavender dan melati, gardenia sering digunakan dalam garam mandi, lilin, dan produk aromaterapi lainnya. Mereka terlihat dan berbau sama luar biasa, tetapi itu bukan satu-satunya keuntungan mereka. Studi menunjukkan bahwa gardenia sama kuatnya dengan valium dan bertindak sebagai obat penenang alami.
Tanaman terbaik untuk tidur mungkin hanya tanaman hias biasa, yang sebenarnya tidak biasa-biasa saja. Tanaman hias tidak hanya memurnikan udara tetapi juga mengisi oksigen yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. Lidah buaya adalah tanaman hias yang umum, ditanam tidak hanya karena keindahannya tetapi juga untuk penggunaan obatnya. Lidah buaya juga melepaskan oksigen di malam hari, jarang terjadi, karena banyak tanaman melepaskan oksigen di siang hari. Plus, lidah buaya sangat mudah dirawat.
Dengan nama yang kurang diinginkan bagi sebagian orang, tanaman ular tetap memiliki sifat yang merangsang tidur. Seperti lidah buaya, tanaman ular mengeluarkan oksigen di malam hari dan, menurut NASA, ini adalah salah satu dari 10 tanaman pemurni udara terbaik.
Rekomendasi NASA lainnya adalah English ivy. Ini mengurangi jamur di udara dan merupakan pilihan tepat bagi mereka yang alergi atau asma. Bunga aster Gerbera, dengan mekarnya yang ceria, juga mengurangi polusi udara dan meningkatkan oksigen di malam hari.
Tanaman Waktu Tidur Tambahan untuk Membantu Anda Tidur
Tidak perlu melihat tinggi dan rendah untuk tanaman terbaik untuk membantu Anda tidur. Jika Anda memiliki tanaman hias, Anda mungkin memiliki tanaman yang akan membantu Anda tidur. Tanaman hias umum seperti bunga lili perdamaian, emaspothos, dan tanaman laba-laba semuanya dimaksudkan untuk membantu tidur. Sekali lagi, mereka memurnikan udara dan mengisi kembali oksigen sambil membawa keluar masuk.
Tanaman terbaik untuk tidur juga akan bergantung pada keahlian berkebun Anda. Jika Anda memiliki jempol hijau, maka tanaman yang membantu Anda tidur tetapi lebih berhati-hati, seperti gardenia dan gerbera daisy, cocok untuk Anda. Tapi jika Anda tidak bisa menanam rumput, cobalah sesuatu yang lebih mudah seperti lidah buaya atau tanaman ular.
Direkomendasikan:
Tanaman Naungan Untuk Tempat Tidur Pulau: Tips Menanam Tempat Tidur Pulau yang Teduh
Apa pun alasan Anda menanam tempat tidur pulau yang teduh, memilih tanaman yang tepat akan membuat perbedaan. Pilih tanaman peneduh terbaik untuk tempat tidur pulau di sini
Berbagai Jenis Tempat Tidur Bunga – Pelajari Tentang Desain Tempat Tidur Bunga Populer
Tempat tidur bunga adalah mahkota kemuliaan taman mana pun. Membuat tampilan yang megah tidak sesulit yang Anda bayangkan, tetapi ada beberapa jenis petak bunga yang perlu dipertimbangkan. Untuk mempelajari tentang beberapa jenis petak bunga yang berbeda, klik artikel berikut
Fakta Tempat Tidur Wicking: Pelajari Cara Membuat Tempat Tidur Wicking di Taman Anda
Tempat tidur wicking adalah solusi mudah dan efektif jika Anda berkebun di iklim dengan curah hujan rendah. Hal ini memungkinkan air untuk menumpuk dan diambil oleh akar tanaman secara alami, sehingga memungkinkan untuk menanam tanaman yang menyukai air bahkan di iklim kering. Pelajari lebih lanjut di sini
Kedalaman Tanah Untuk Tempat Tidur yang Ditinggikan - Pelajari Seberapa Dalam Untuk Mengisi Tempat Tidur yang Dibesarkan
Ada banyak alasan untuk membuat tempat tidur yang ditinggikan di lanskap atau taman. Berapa banyak tanah yang masuk ke bedengan yang ditinggikan tergantung pada tinggi bedengan, dan apa yang akan ditanam. Klik artikel berikut untuk informasi lebih lanjut tentang kedalaman tanah tempat tidur yang ditinggikan
Tanaman Rumah Untuk Kamar Tidur: Tanaman Terbaik Untuk Kualitas Udara Kamar Tidur
Pada siang hari banyak tanaman mengambil karbon dioksida dan melepaskan oksigen, tetapi pada malam hari mereka melakukan yang sebaliknya: mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Dengan sleep apnea menjadi perhatian, banyak orang mungkin bertanya-tanya apakah aman menanam tanaman di kamar tidur? Klik disini untuk jawabannya
